AUTOTERAPIA REBT – czy jesteś więźniem swoich przekonań? To, co w większości myślimy o jakiejś sytuacji wywołuje w nas…
Kategoria: Racjonalno-emotywna terapia behawioralna REBT
Racjonalno-emotywną terapię behawioralną (REBT) stworzył Albert Ellis. Ellis uważa, że za wszelkie nasze problemy, za wszelkie zaburzenia odpowiadają nasze irracjonalne przekonania. Możemy całe życie kierować się jakimś irracjonalnym przekonaniem i nie zdawać sobie z niego sprawy. Terapia skupia się na ich ujawnieniu. REBT zachęca pacjenta, aby aktywnie ich poszukiwał i analizował ze wszystkich stron. Modyfikacja bowiem, nieprzystosowawczych przekonań, zmniejsza odczuwane cierpienie.
Terapia REBT – 10 metod pozbywania się negatywnych emocji
Metody pozbywania się negatywnych emocji stosowane w terapii racjonalno-emotywno-behawioralnej ( terapia REBT ) Akceptacja – terapia REBT w głównej merze wymaga…