Pozytywne myślenie to nie udawanie, że wszystko jest dobrze. To umiejętność dostrzegania światła nawet wtedy, gdy otacza nas cień. Życie nie zawsze jest łatwe – ale w każdej sytuacji można…
Wybieram szczęście. I to zmienia wszystko.
Ile razy powstrzymałeś się przed zrobieniem czegoś tylko dlatego, że się bałeś? Nie śmierci – ale życia z całych sił. Tego, że będzie zbyt intensywne, zbyt prawdziwe, zbyt inne od…
Schemat samopoświęcenia
Czy zdarza Ci się stawiać innych na pierwszym miejscu, nawet jeśli sam czujesz się zmęczony lub przytłoczony? To może być schemat samopoświęcenia – sposób myślenia i działania, który sprawia, że…
Schemat podporządkowania się
Wyobraź sobie, że zawsze stawiasz innych ponad siebie – rezygnujesz ze swoich potrzeb, by uniknąć konfliktu lub zdobyć akceptację. Jeśli brzmi to znajomo, możesz mieć tzw. schemat podporządkowania się. To…
Niedostateczna samokontrola i samodyscyplina
Czy zdarza Ci się odkładać zadania na później, mimo że wiesz, że powinieneś je wykonać? Albo sięgasz po coś „zakazanego”, choć obiecałeś sobie, że dziś będziesz trzymać dietę? To typowe…
Schemat roszczeniowości – „Jestem wyjątkowy”
Każdy z nas nosi w sobie różne schematy – czyli głęboko zakorzenione wzorce myślenia i odczuwania, które wpływają na nasze zachowanie. Jednym z nich jest schemat roszczeniowości / wielkościowości. Brzmi…
Schemat porażki – „Nic mi się w życiu nie udaje”
Czy zdarza Ci się myśleć: „Znowu nie dam rady”, „To nie dla mnie” albo „I tak wszystko zepsuję”? Te myśli nie są rzadkością – wiele osób doświadcza podobnych uczuć. Jeffrey…
Schemat podatności na zranienie i zachorowanie
Są osoby, które niemal codziennie martwią się o swoje zdrowie lub bezpieczeństwo. Zwykły ból głowy urasta do rangi poważnej choroby, a myśl o podróży wywołuje nie przyjemne podekscytowanie, ale strach…
Schemat uwikłania emocjonalnego
Czasem wchodzimy w relacje, które na początku wydają się ekscytujące i pełne emocji. Z czasem jednak pojawia się poczucie zagubienia, napięcia albo… wręcz uzależnienia od drugiej osoby. To może być…
Schemat zależności – jestem taka bezradna!
Każdy z nas czasem potrzebuje wsparcia innych – to naturalne i zdrowe. Relacje, w których możemy liczyć na pomoc drugiej osoby, dają poczucie bezpieczeństwa i bliskości. Problem pojawia się jednak…