Czujesz się niewidzialny, choć jesteś wśród ludzi? Śmiech i rozmowy płyną wokół, a w tobie pozostaje pustka, którą trudno wypełnić. To izolacja społeczna – nie tylko brak kontaktu, ale poczucie,…
Deprywacja emocjonalna – terapia schematów
Deprywacja emocjonalna – brzmi poważnie, ale w codziennym życiu każdy może jej doświadczyć. To uczucie, gdy brakuje nam wsparcia, bliskości i zrozumienia, a nasze emocje zostają niezauważone. Zrozumienie jej przyczyn…
Schemat wadliwości – Dlaczego czuję się gorsza od innych?
Schemat wadliwości to przekonanie, że w głębi duszy „coś ze mną jest nie tak”. Może sprawiać, że czujemy się gorsi, zawstydzeni i pełni lęku przed odrzuceniem. Warto jednak wiedzieć, że…
Schemat nieufności i skrzywdzenia – terapia schematów
Czasem jedno bolesne doświadczenie potrafi na zawsze zmienić sposób, w jaki patrzymy na ludzi i świat. Krzywda, której doświadczyliśmy w przeszłości, zostawia ślad – odbiera poczucie bezpieczeństwa i podcina skrzydła…
Schemat Opuszczenia /Niestabilność Więzi – terapia schematów
Jeffrey E. Young, twórca terapii schematów, wyróżnił 18 wczesnodziecięcych schematów, które wpływają na nasze emocje i relacje. Jednym z nich jest schemat Opuszczenia / Niestabilności Więzi. Osoby z tym schematem…
Tryby schematów według Younga – terapia schematów
Często nie zdajemy sobie sprawy, skąd biorą się nasze reakcje w trudnych sytuacjach. Tryby schematów to różne wewnętrzne stany, które sterują emocjami i decyzjami. Poznanie własnych trybów pozwala zrozumieć, dlaczego…
Nieadaptacyjne style radzenia sobie – terapia schematów
Każdy z nas w codziennym życiu mierzy się ze stresem, trudnymi emocjami i wyzwaniami, które czasem wydają się przytłaczające. W takich momentach naturalnie szukamy sposobów, żeby poczuć się lepiej, odetchnąć,…
Czym jest świadomość?
Świadomość to jedno z tych słów, które brzmią bardzo poważnie, ale tak naprawdę każdy z nas doświadcza jej codziennie. To coś więcej niż myślenie – to poczucie „ja”, zauważanie świata…
Hierarchia potrzeb Maslowa
Czy zdarzyło Ci się kiedyś zastanawiać, dlaczego najpierw zależy nam na jedzeniu i bezpieczeństwie, a dopiero potem na spełnieniu marzeń czy rozwijaniu pasji? Psycholog Abraham Maslow zaproponował model, który pomaga…
Schemat negatywizmu według Younga
Schemat negatywizmu to jeden z podstawowych schematów poznawczo-emocjonalnych, które opisał Jeffery Young w swojej terapii schematów. To taki „automatyczny wzorzec myślenia i odczuwania”, który sprawia, że często widzimy świat, siebie…