Terapia w depresji – jak ważna jest aktywność w depresji? Większość osób ogarniętych depresją wycofuje się z życia. To co…
Zniekształcenia poznawcze – błędy w myśleniu
Zniekształcenia poznawcze W terapii poznawczej wyróżniono szereg zniekształceń poznawczych – poniżej przedstawię najczęściej używane. Czytanie w myślach – jesteśmy pewni…
Wewnętrzny monolog – jak wpływa na nasze życie?
Kto jest naszym najczęstszym rozmówcą? Oczywiście to my sami. Mówimy do siebie nieustannie. Nasz wewnętrzny monolog to najdłuższa rozmowa jąka…
Zniekształcone postrzeganie rzeczywistości w depresji
Zniekształcone postrzeganie rzeczywistości Większość osób w depresji ma zniekształcone postrzeganie rzeczywistości, odbiera świat w pesymistyczny sposób, trudno jest im zauważyć…
CBT – terapia poznawczo-behawioralna – główne pojęcia
Terapia poznawczo-behawioralna ( CBT ) – główne pojęcia Konceptualizacja poznawcza Przymierze terapeutyczne Aktywność pacjenta w terapii Koncentracja na celach i…
Technika opadającej strzały
Technika opadającej strzały Technika opadającej strzały – za pomocą tej techniki dociera się do bardziej głębokich myśli, do przekonań, o…
Techniki poznawcze – jak odróżnić myśli od naszych emocji?
Jak odróżnić myśli od naszych emocji? W terapii poznawczej stosuje się rożne techniki poznawcze. Jedną z nich jest technika, w…
Perfekcjonizm – jak złagodzić jego wpływ?
Perfekcjonizm ma rożne oblicza. Może być dobry, motywujący albo zły, ograniczający. Jeżeli człowiek chce poprawić swoje rezultaty w jakiejś dziedzinie,…
Przyczyny depresji
Przyczyny depresji Przyczyny depresji mogą być rożne. Zewnętrzne – jak np. utrata pracy czy rozwód, jak i wewnętrzne, biologiczne, kiedy…
Wyuczona bezradność – czym jest?
Czym jest wyuczona bezradność? Wyuczona bezradność to przekonanie o swojej bezużyteczności i nieudolności. Osoba nie wierzy w siebie, jest apatyczna…