Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pewne zachowania powtarzamy, a inne porzucamy niemal natychmiast? Dlaczego dzieci szybko uczą się mówić „proszę” i „dziękuję”, gdy widzą, że to przynosi im uśmiech dorosłych, a…
Schematy poznawcze – jak wpływają na Twoje życie?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pewne rzeczy przeżywasz mocniej niż inni? Dlaczego interpretujesz sytuacje w konkretny sposób, nawet jeśli obiektywnie nie ma ku temu powodów? Odpowiedzią mogą być schematy poznawcze…
Dysonans poznawczy – jak go zmniejszamy?
Dysonans poznawczy to wewnętrzny konflikt, który pojawia się, gdy nasze przekonania nie zgadzają się z naszymi działaniami. Ten psychiczny dyskomfort wpływa na to, jak podejmujemy decyzje i postrzegamy świat. W…
Osobowość unikowa- charakterystyczne cechy
Osobowość unikowa to sposób myślenia i zachowania, który powoduje, że osoba boi się bliskości i unika kontaktów z innymi. Choć pragnie być akceptowana, to lęk przed krytyką i odrzuceniem często…
Model depresji – Becka, Lewinshona i Rehma
Model depresji stanowi próbę wyjaśnienia mechanizmów psychologicznych i behawioralnych leżących u podstaw tego powszechnego zaburzenia nastroju. W literaturze psychologicznej wyróżnia się kilka znaczących modeli, które w różny sposób opisują źródła…
Warunkowanie klasyczne w praktyce – pojęcia i przykłady
Czasem wystarczy jeden zapach, dźwięk albo miejsce, by coś w nas się uruchomiło – emocja, wspomnienie, reakcja. To nie magia, tylko… warunkowanie klasyczne. To mechanizm, dzięki któremu uczymy się reagować…
Schizotypowe zaburzenie osobowości – kim jest taka osoba?
Czasem za nietypowym sposobem bycia i trudnościami w relacjach może kryć się schizotypowe zaburzenie osobowości. To zaburzenie, które sprawia, że myślimy i czujemy trochę inaczej niż inni, co wpływa na…
Negatywne myślenie w depresji: co robi z nami nasz własny umysł?
Czy zdarza Ci się utknąć w wirze negatywnych myśli, które ciągną Cię w dół? Bez zaproszenia pojawiają się w głowie, podpowiadają najgorsze scenariusze, przypominają o porażkach i wypaczają obraz rzeczywistości.…
Warunkowanie klasyczne jako forma uczenia się
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak uczymy się nowych rzeczy bez świadomego wysiłku? Jak nasz mózg „łapie” pewne powiązania i zaczyna reagować na sygnały z otoczenia? Jednym z podstawowych mechanizmów, które…
Terapia egzystencjalna — sens i autentyczność w życiu
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, po co właściwie żyjesz? Albo co tak naprawdę nadaje Twojemu życiu sens? Jeśli tak, to terapia egzystencjalna może być właśnie tym, czego potrzebujesz. Czym jest terapia…