Terapia poznawczo-behawioralna – historia powstania Terapia poznawczo-behawioralna ma swoje korzenie w pierwszej połowy XX wieku, dotyczą one głównie prac behawiorystów.…
Czym jest lęk ?
Lęk – krótka charakterystyka Lęk, strach, trwoga, groza, popłoch, obawa, przerażenie, niepokój, panika – jest wiele odmian tej emocji, jak…
Jak pokonać lęk i smutek
Jak pokonać lęk – po prostu, aktywnie uczestnicz w życiu. Czy, Ty też tak samo masz, że kiedy odczuwasz napięcie…
Autoterapia REBT
AUTOTERAPIA REBT – czy jesteś więźniem swoich przekonań? To, co w większości myślimy o jakiejś sytuacji wywołuje w nas…
Atak paniki- czym jest i jak sobie z nim radzić?
Czym jest atak paniki? Atak paniki charakteryzuje się nagłym, nieoczekiwanym lękiem, zazwyczaj bardzo silnym, obezwładniającym i uniemożliwiającym racjonalne myślenie. Lęk…
Spełniaj marzenia – czy dążymy do realizacji marzeń?
Kiedy tak naprawdę czujemy się szczęśliwi? Wtedy, gdy wszystkie nasze plany, marzenia, fantazje możemy zrealizować. Świat stoi przed nami otworem.…
Myśl automatyczna – czy umiemy ją wychwycić?
Co to jest myśl automatyczna? Myśl automatyczna to pierwsza myśl jaka pojawia się nam w głowie, słowo, jak i wyobrażenie.…
Kim jest wariat – nasze podejście do (nie)normalności
Kim jest wariat? Czy można określić jakąś ogólnie przyjętą normę (nie) normalności? Czy istnieje jakaś cecha, bądź grupa cech, które…
Złość – wpływ złości na nasze życie
Codzienność przysparza nam wiele stresów. Praca, porządki w domu, przygotowywanie potraw czy zakupy – napięcie murowane. Złość jest wszędzie. Sceny…
Optymista a pesymista – Kto ma w życiu łatwiej?
Optymista a pesymista, co ich rożni? Postaram się spojrzeć na świat oczami malkontenta oraz człowieka, który dostrzega w świecie same…