Zdarzyło Ci się kiedyś poczuć lęk, złość albo wstyd… tylko dlatego, że w głowie pojawiła się myśl? Jedna, krótka, automatyczna. I nagle całe ciało reaguje, jakby to, co pomyślałeś, było…
Tag: przekonania
Myśli automatyczne – jak nauczyć się je rozpoznawać?
Jeśli słyszeliście kiedyś o terapii poznawczej, to zapewne spotkaliście się też z pojęciem myśli automatycznych. To jeden z kluczowych elementów tej formy terapii – bo choć każdy z nas myśli,…