Są takie opowieści, które nie powstają z potrzeby dzielenia się sukcesem, lecz z potrzeby przetrwania. Pisze się je nie po to, by błyszczeć, lecz by oddychać. To jedna z nich.…
Kategoria: Zaburzenia lękowe
Zaburzenia lękowe to grupa zaburzeń psychicznych charakteryzujących się nadmiernym, przewlekłym lub nieadekwatnym lękiem, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Lęk ten może mieć postać ciągłego niepokoju, ataków paniki, fobii lub natrętnych myśli.
Do najczęstszych zaburzeń lękowych należą: zespół lęku uogólnionego (GAD), fobia społeczna, zespół lęku napadowego, agorafobia oraz zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD).
Osoby z tymi zaburzeniami często doświadczają objawów fizycznych, takich jak kołatanie serca, duszność, drżenie rąk czy napięcie mięśniowe. Przyczyny lęku mogą być biologiczne, psychologiczne i środowiskowe – często jest to połączenie tych czynników.
Leczenie zaburzeń lękowych obejmuje psychoterapię (szczególnie skuteczna jest terapia poznawczo-behawioralna), a czasem także farmakoterapię. Wsparcie bliskich oraz nauka technik relaksacyjnych i radzenia sobie ze stresem również są bardzo pomocne. Zaburzenia te są powszechne i w pełni możliwe do leczenia przy odpowiedniej pomocy.
Techniki poznawcze – czyli jak ułatwić sobie życie
Poniżej opiszę różne techniki stosowane w terapii poznawczej. Choć wiadomo, iż terapia poznawcza o nie tylko zbór technik, które terapeuci, bez żadnego namysłu, stosują aby pomóc swoim klientom. Same techniki…
Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Zespół stresu pourazowego (PTSD) to zaburzenie psychiczne, które rozwija się po przeżyciu traumatycznego wydarzenia zagrażającego życiu lub bezpieczeństwu. Objawia się natrętnymi wspomnieniami, koszmarami, unikaniem bodźców związanych z traumą oraz nadmierną…
Zaburzenia lękowe – podział, objawy i leczenie
Nie ma człowieka bez lęku. Jestem przekonana , że każdy odczuł go na własnej skórze nie jeden raz. Ale lęk to jak najbardziej zwyczajna ludzka emocja. Niejednokrotnie bardzo dla nas…
Wyuczona bezradność – czym jest?
Każdy z nas zna to uczucie – momenty, gdy życie przytłacza, a my czujemy się całkowicie bezradni. Jakby ktoś wyciągnął nam z rąk ster i zostawił dryfujących na wzburzonym morzu.…
Fobia – jak powstaje i jak sobie z nią radzić?
Każdy z nas czegoś się boi – to naturalna reakcja organizmu, która pomaga nam unikać zagrożeń. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy lęk staje się irracjonalny, przesadny i zaczyna rządzić…
Czym jest lęk ?
Lęk towarzyszy nam w różnych momentach życia. Czasem jest naturalną reakcją na nieznane lub stresujące sytuacje, innym razem może przerodzić się w trudny do opanowania stan, który znacząco wpływa na…
Atak paniki- czym jest i jak sobie z nim radzić?
Atak paniki potrafi pojawić się nagle, zupełnie nieproszony, zamieniając zwyczajny dzień w koszmar pełen przerażenia i bezsilności. To doświadczenie skrajnego lęku, które potrafi sparaliżować umysł i ciało, wywołując uczucie, że…
Objawy lęku
Objawy lęku mogą być zarówno psychiczne, jak i fizyczne, i często pojawiają się nagle lub narastają stopniowo. Osoba odczuwa silne napięcie, niepokój, trudności z koncentracją i uczucie, jakby „coś złego…