Zaburzenia lękowe należą do najbardziej powszechnych zaburzeń psychicznych.Zapewne nie raz w życiu doświaczyłeś/łaś uczucia lęku i jestem pewna, że nie…
Tag: myśli automatyczne
Przekonania – czym są i ich podział
Co to są przekonania? Przekonania – to głęboko zakorzenione poglądy i idee jakie mamy w stosunku do nas samych czy…
Prawdziwość myśli
Prawdziwość myśli – Twoje myśli nie zawsze muszą być prawdziwe Terapia poznawcza skupia się na odnalezieniu myśli związanych z daną…
Myśli automatyczne – jak nauczyć się je rozpoznawać?
Jeżeli ktoś z Was słyszał o terapii poznawczej to zapewne takie pojęcie ja myśli automatyczne jest mu znane, gdyż często…
Zniekształcenia poznawcze – błędy w myśleniu
Zniekształcenia poznawcze W terapii poznawczej wyróżniono szereg zniekształceń poznawczych – poniżej przedstawię najczęściej używane. Czytanie w myślach – jesteśmy pewni…
Wewnętrzny monolog – jak wpływa na nasze życie?
Kto jest naszym najczęstszym rozmówcą? Oczywiście to my sami. Mówimy do siebie nieustannie. Nasz wewnętrzny monolog to najdłuższa rozmowa jąka…
Perfekcjonizm – jak złagodzić jego wpływ?
Perfekcjonizm ma rożne oblicza. Może być dobry, motywujący albo zły, ograniczający. Jeżeli człowiek chce poprawić swoje rezultaty w jakiejś dziedzinie,…
Myśl automatyczna – czy umiemy ją wychwycić?
Co to jest myśl automatyczna? Myśl automatyczna to pierwsza myśl jaka pojawia się nam w głowie, słowo, jak i wyobrażenie.…