Zaburzenia lękowe należą do najbardziej powszechnych zaburzeń psychicznych.Zapewne nie raz w życiu doświaczyłeś/łaś uczucia lęku i jestem pewna, że nie…
Tag: terapia poznawcza
Schematy poznawcze
Mnogość informacji wokół zmusza nas do ich segregacji, do wybierania tych interesujących i odrzucania zbędnych. W naszych głowach nieustannie przetwarzamy…
Model depresji – Becka, Lewinshona i Rehma
W latach 70 XX wieku powstały różne behawioralno-poznawcze model depresji, które próbowały opisać czynniki za nią odpowiedzialne oraz określić sposoby…
Przekonania – czym są i ich podział
Co to są przekonania? Przekonania – to głęboko zakorzenione poglądy i idee jakie mamy w stosunku do nas samych czy…
Prawdziwość myśli
Prawdziwość myśli – Twoje myśli nie zawsze muszą być prawdziwe Terapia poznawcza skupia się na odnalezieniu myśli związanych z daną…
Myśli automatyczne – jak nauczyć się je rozpoznawać?
Jeżeli ktoś z Was słyszał o terapii poznawczej to zapewne takie pojęcie ja myśli automatyczne jest mu znane, gdyż często…
Zniekształcenia poznawcze – błędy w myśleniu
Zniekształcenia poznawcze W terapii poznawczej wyróżniono szereg zniekształceń poznawczych – poniżej przedstawię najczęściej używane. Czytanie w myślach – jesteśmy pewni…
CBT – terapia poznawczo-behawioralna – główne pojęcia
Terapia poznawczo-behawioralna ( CBT ) – główne pojęcia Konceptualizacja poznawcza Przymierze terapeutyczne Aktywność pacjenta w terapii Koncentracja na celach i…
Technika opadającej strzały
Technika opadającej strzały Technika opadającej strzały – za pomocą tej techniki dociera się do bardziej głębokich myśli, do przekonań, o…
Techniki poznawcze – jak odróżnić myśli od naszych emocji?
Techniki poznawcze – jak odróżnić myśli od naszych emocji? W terapii poznawczej stosuje się rożne techniki poznawcze. Jedną z nich…