Poniżej opiszę różne techniki stosowane w terapii poznawczej. Choć wiadomo, iż terapia poznawcza o nie tylko zbór technik, które terapeuci,…
Kategoria: Terapia poznawczo – behawioralna CBT
Terapia poznawczo – behawioralna CBT, zwana też terapią poznawczą, została opracowana przez Aarona Becka. Skupia się na naszych przekonaniach, na zmianie naszego zniekształconego myślenia. To nasze przekonana są przyczyna naszych zachowań i większości naszych problemów. Terapia odkrywa nasze myśli, uczy ich weryfikacji, podchodzenia do nich bardziej obiektywnie. Poruszane są tu takie tematy jak: przekonania, myśli automatyczne, zniekształcenia poznawcze czy wszelkie techniki poznawcze, które są stosowane w trakcie terapii.
Schematy poznawcze
Mnogość informacji wokół zmusza nas do ich segregacji, do wybierania tych interesujących i odrzucania zbędnych. W naszych głowach nieustannie przetwarzamy…
Model depresji – Becka, Lewinshona i Rehma
W latach 70 XX wieku powstały różne behawioralno-poznawcze model depresji, które próbowały opisać czynniki za nią odpowiedzialne oraz określić sposoby…
Negatywne myśli – w jaki sposób utrzymują depresję
Negatywne myśli w depresji W naszych głowach nieustannie coś się dzieje. Myśli stale przychodzą i odchodzą. Zakradają się niepostrzeżenie i…
Przekonania – czym są i ich podział
Co to są przekonania? Przekonania – to głęboko zakorzenione poglądy i idee jakie mamy w stosunku do nas samych czy…
Prawdziwość myśli
Prawdziwość myśli – Twoje myśli nie zawsze muszą być prawdziwe Terapia poznawcza skupia się na odnalezieniu myśli związanych z daną…
Myśli automatyczne – jak nauczyć się je rozpoznawać?
Jeżeli ktoś z Was słyszał o terapii poznawczej to zapewne takie pojęcie ja myśli automatyczne jest mu znane, gdyż często…
Terapia w depresji
Terapia w depresji – jak ważna jest aktywność w depresji? Większość osób ogarniętych depresją wycofuje się z życia. To co…
Zniekształcenia poznawcze – błędy w myśleniu
Zniekształcenia poznawcze W terapii poznawczej wyróżniono szereg zniekształceń poznawczych – poniżej przedstawię najczęściej używane. Czytanie w myślach – jesteśmy pewni…
CBT – terapia poznawczo-behawioralna – główne pojęcia
Terapia poznawczo-behawioralna ( CBT ) – główne pojęcia Konceptualizacja poznawcza Przymierze terapeutyczne Aktywność pacjenta w terapii Koncentracja na celach i…