Złość to naturalna emocja, która pojawia się u każdego z nas. Może być reakcją na niesprawiedliwość, krzywdę czy frustrację – i wtedy pełni funkcję przystosowawczą, informując nas, że zostały przekroczone…
Tag: REBT
Autoterapia REBT w praktyce
Czy zdarzyło Ci się kiedyś poczuć złość, smutek lub lęk z powodu jakiejś sytuacji, a później zastanawiać się, czy nie zareagowałeś zbyt emocjonalnie? W podejściu REBT (Racjonalna Terapia Emocjonalno-Behawioralna) kluczowe…
Terapia REBT – 10 metod pozbywania się negatywnych emocji
Terapia REBT (Racjonalna Terapia Emotywno-Behawioralna) to podejście psychoterapeutyczne stworzone przez Alberta Ellisa. Jej głównym założeniem jest to, że to nie wydarzenia same w sobie powodują nasze emocje, lecz nasze przekonania…