Naiwna i dziecinna. Szukająca rady i pocieszenia. Nieznosząca samotności i samodzielności. Łatwo podporządkowująca się i pozwalająca na kontrolę. Mowa tu o osobowości zależnej, która oddaje swoje życie w ręce innych.…
Tag: cbt
Zaburzenia lękowe – podział, objawy i leczenie
Zaburzenia lękowe to jedna z najczęściej występujących grup zaburzeń psychicznych, które dotykają coraz więcej osób na całym świecie. Choć lęk jest naturalną reakcją organizmu na stres, to w przypadku zaburzeń…
Schematy poznawcze – jak wpływają na Twoje życie?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pewne rzeczy przeżywasz mocniej niż inni? Dlaczego interpretujesz sytuacje w konkretny sposób, nawet jeśli obiektywnie nie ma ku temu powodów? Odpowiedzią mogą być schematy poznawcze…
Myśli automatyczne – jak nauczyć się je rozpoznawać?
Jeśli słyszeliście kiedyś o terapii poznawczej, to zapewne spotkaliście się też z pojęciem myśli automatycznych. To jeden z kluczowych elementów tej formy terapii – bo choć każdy z nas myśli,…
CBT – terapia poznawczo-behawioralna – główne pojęcia
W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań i stresu, coraz więcej osób sięga po wsparcie terapeutyczne. Jedną z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych form psychoterapii jest terapia poznawczo-behawioralna, znana jako CBT (Cognitive Behavioral…
Triada poznawcza a depresja – co dzieje się w naszej głowie?
Depresja to nie tylko smutek czy brak energii – to także zmiana w sposobie myślenia. Osoby zmagające się z depresją często wpadają w błędne koło negatywnych przekonań o sobie, świecie…
Terapia poznawcza – historia powstania
Terapia poznawcza to jedno z najważniejszych i najskuteczniejszych podejść terapeutycznych współczesnej psychologii. Powstała w drugiej połowie XX wieku jako innowacyjna metoda leczenia zaburzeń emocjonalnych, zwłaszcza depresji. Dzięki swojemu praktycznemu podejściu,…
Co to jest terapia poznawczo – behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedno z najczęściej stosowanych podejść we współczesnej psychoterapii. Łączy w sobie elementy behawioryzmu i psychologii poznawczej, skupiając się na praktycznych rozwiązaniach i realnej poprawie funkcjonowania w…
Myśl automatyczna – czy umiemy ją wychwycić?
Myśli to nieodłączny element naszej codzienności — to one kształtują nasze postrzeganie świata, emocje i decyzje. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy, jak potężny wpływ mają na nasze życie, zwłaszcza…