Wyrządzona nam w przeszłości krzywda zawsze w jakiś sposób obija się na naszym życiu. Burzy nasze poczucie bezpieczeństwa oraz podkopuje zaufanie do innych. Jeżeli czujesz, że to trochę o Tobie…

Psychoterapia to metoda leczenia problemów emocjonalnych, psychicznych i relacyjnych poprzez rozmowę i kontakt z wykwalifikowanym terapeutą. Jej celem jest poprawa samopoczucia, funkcjonowania oraz zrozumienie siebie i własnych trudności.
Istnieje wiele nurtów psychoterapii, m.in. psychodynamiczna, poznawczo-behawioralna, humanistyczna czy systemowa. Każdy z nich opiera się na innych założeniach, ale wszystkie dążą do wspierania klienta w procesie zmiany. Psychoterapia może być krótko- lub długoterminowa, indywidualna, grupowa, par lub rodzin.
Podczas sesji terapeutycznych osoba uczy się rozpoznawać i nazywać swoje emocje, rozumieć przyczyny zachowań i przepracowywać trudne doświadczenia. Terapia pomaga radzić sobie z lękami, depresją, traumą, zaburzeniami osobowości czy kryzysami życiowymi. Jest również skuteczna w poprawie relacji międzyludzkich i budowaniu poczucia własnej wartości. Kluczowe w terapii jest zaufanie i bezpieczna relacja z terapeutą. Proces ten wymaga czasu, zaangażowania i gotowości do pracy nad sobą.
Psychoterapia nie daje gotowych odpowiedzi, ale wspiera w ich odnajdywaniu. Może być trudna i wymagająca, ale często przynosi głęboką ulgę i wewnętrzną zmianę. Pomaga również w odkrywaniu własnych potrzeb i granic. Współcześnie jest coraz bardziej dostępna i przestaje być tematem tabu. Psychoterapia to inwestycja w lepsze zrozumienie siebie i bardziej satysfakcjonujące życie.
Wyrządzona nam w przeszłości krzywda zawsze w jakiś sposób obija się na naszym życiu. Burzy nasze poczucie bezpieczeństwa oraz podkopuje zaufanie do innych. Jeżeli czujesz, że to trochę o Tobie…
Jeffrey E. Young, twórca terapii schematów, wyróżnił 18 nieadaptacyjnych, wczesnodziecięcych schematów. Schemat Opuszczenia /Niestabilność Więzi jest jednym z nich. Kluczowa w tym schemacie jest więź z innymi ludźmi, a w…
Wczesne nieadaptacyjne schematy to abstrakcyjne, negatywne reprezentacje świata. W większości powstają w dzieciństwie w wyniku traumatycznych wydarzeń. Powtarzane na dalszych etapach życia. Czym jest schemat Schemat to ogólny wzorzec pojmowania…
Terapia schematów została opracowana w latach 1990-1999 przez Joffrey E. Young i jego współpracowników . Young, jako terapeuta poznawczo – behawioralny, zauważył, iż niektórzy pacjenci nie reagują na metody stosowane…
W latach 70 XX wieku powstały różne behawioralno-poznawcze model depresji, które próbowały opisać czynniki za nią odpowiedzialne oraz określić sposoby walki z nią. Powstał model depresji: społeczno-środowiskowy, Petera Lewinshona, samokontroli,…
Co to są przekonania? Przekonania – to głęboko zakorzenione poglądy i idee jakie mamy w stosunku do nas samych czy do otaczającego nas świata. Wpływają na naszą percepcję, na odbiór…
Psychoterapia – Sigmunt Freud twórca psychoanalizy Sigmunt Freud – swoją karierę rozpoczął jako neurolog, dopiero po jakimś czasie jego zainteresowania przeniosły się na sprawy związane ze zdrowiem psychicznym, na nerwice.…
Każdy z nas zna to uczucie – momenty, gdy życie przytłacza, a my czujemy się całkowicie bezradni. Jakby ktoś wyciągnął nam z rąk ster i zostawił dryfujących na wzburzonym morzu.…
Model poznawczy to klucz do zrozumienia, jak nasze myśli wpływają na emocje i zachowania. To właśnie sposób, w jaki interpretujemy rzeczywistość, decyduje o tym, jak się czujemy i jak reagujemy…
Terapia poznawcza to jedno z najważniejszych i najskuteczniejszych podejść terapeutycznych współczesnej psychologii. Powstała w drugiej połowie XX wieku jako innowacyjna metoda leczenia zaburzeń emocjonalnych, zwłaszcza depresji. Dzięki swojemu praktycznemu podejściu,…