Poniżej opiszę różne techniki stosowane w terapii poznawczej. Choć wiadomo, iż terapia poznawcza o nie tylko zbór technik, które terapeuci,…

Poniżej opiszę różne techniki stosowane w terapii poznawczej. Choć wiadomo, iż terapia poznawcza o nie tylko zbór technik, które terapeuci,…
Depresja może dotknąć niemal każdego, jest chorobą najbardziej rozpowszechnioną wśród zaburzeń psychicznych. Jeżeli urodziliście się po roku ’80, to jesteście…
W latach 70 XX wieku powstały różne behawioralno-poznawcze model depresji, które próbowały opisać czynniki za nią odpowiedzialne oraz określić sposoby…
Negatywne myśli w depresji W naszych głowach nieustannie coś się dzieje. Myśli stale przychodzą i odchodzą. Zakradają się niepostrzeżenie i…
Będąc w gorszym nastroju zapewne zastanawiasz się, czy właśnie nie przeżywasz depresji. Wszyscy o niej mówią, jest tak powszechna. Czym…
Terapia w depresji – jak ważna jest aktywność w depresji? Większość osób ogarniętych depresją wycofuje się z życia. To co…
Kto jest naszym najczęstszym rozmówcą? Oczywiście to my sami. Mówimy do siebie nieustannie. Nasz wewnętrzny monolog to najdłuższa rozmowa jąka…
Zniekształcone postrzeganie rzeczywistości Większość osób w depresji ma zniekształcone postrzeganie rzeczywistości, odbiera świat w pesymistyczny sposób, trudno jest im zauważyć…
Przyczyny depresji Przyczyny depresji mogą być rożne. Zewnętrzne – jak np. utrata pracy czy rozwód, jak i wewnętrzne, biologiczne, kiedy…
Czym jest wyuczona bezradność? Wyuczona bezradność to przekonanie o swojej bezużyteczności i nieudolności. Osoba nie wierzy w siebie, jest apatyczna…