Technika opadającej strzały Technika opadającej strzały – za pomocą tej techniki dociera się do bardziej głębokich myśli, do przekonań, o…
Kategoria: Terapia poznawczo – behawioralna CBT
Terapia poznawczo – behawioralna CBT, zwana też terapią poznawczą, została opracowana przez Aarona Becka. Skupia się na naszych przekonaniach, na zmianie naszego zniekształconego myślenia. To nasze przekonana są przyczyna naszych zachowań i większości naszych problemów. Terapia odkrywa nasze myśli, uczy ich weryfikacji, podchodzenia do nich bardziej obiektywnie. Poruszane są tu takie tematy jak: przekonania, myśli automatyczne, zniekształcenia poznawcze czy wszelkie techniki poznawcze, które są stosowane w trakcie terapii.
Techniki poznawcze – jak odróżnić myśli od naszych emocji?
Jak odróżnić myśli od naszych emocji? W terapii poznawczej stosuje się rożne techniki poznawcze. Jedną z nich jest technika, w…
Wyuczona bezradność – czym jest?
Czym jest wyuczona bezradność? Wyuczona bezradność to przekonanie o swojej bezużyteczności i nieudolności. Osoba nie wierzy w siebie, jest apatyczna…
Co to jest model poznawczy?
Model poznawczy związany jest z terapią poznawczo – behawioralną To, jak odbieramy dana sytuację, to jak ją interpretujemy, wywołuje w…
Triada poznawcza a depresja
Według Aarona Becka nasz sposób myślenia odpowiada za nasze stany depresyjne. To od niego zależy wychodzenie bądź utrzymywanie się depresji.…
Terapia poznawcza – historia powstania
Aaron Beck – jak powstała terapia poznawcza W latach 60 XX wieku Aaron Beck opracował metodę psychoterapii zwaną terapia poznawcza.…
Co to jest terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna – historia powstania Terapia poznawczo-behawioralna ma swoje korzenie w pierwszej połowy XX wieku, dotyczą one głównie prac behawiorystów.…
Myśl automatyczna – czy umiemy ją wychwycić?
Co to jest myśl automatyczna? Myśl automatyczna to pierwsza myśl jaka pojawia się nam w głowie, słowo, jak i wyobrażenie.…