Czasem emocje potrafią nas zaskoczyć swoją intensywnością. Gniew, smutek czy lęk pojawiają się nagle, jak nieproszony gość, który burzy spokój dnia. Z kolei radość i poczucie harmonii bywają ulotne niczym…
Tag: depresja
To trudna przyjaźń — odwieczna walka z samym sobą
Są takie opowieści, które nie powstają z potrzeby dzielenia się sukcesem, lecz z potrzeby przetrwania. Pisze się je nie po to, by błyszczeć, lecz by oddychać. To jedna z nich.…
Pozytywne myślenie – życie jest piękne pomimo trudności
Pozytywne myślenie to nie udawanie, że wszystko jest dobrze. To umiejętność dostrzegania światła nawet wtedy, gdy otacza nas cień. Życie nie zawsze jest łatwe – ale w każdej sytuacji można…
Czym jest depresja – objawy, przyczyny i jak ją zrozumieć
Depresja to coś więcej niż chwilowy smutek czy złe samopoczucie. Często jest niewidoczna dla innych, a dla osoby, która jej doświadcza, codzienne życie staje się trudniejsze i bardziej wyczerpujące. W…
Model depresji – Becka, Lewinshona i Rehma
Model depresji stanowi próbę wyjaśnienia mechanizmów psychologicznych i behawioralnych leżących u podstaw tego powszechnego zaburzenia nastroju. W literaturze psychologicznej wyróżnia się kilka znaczących modeli, które w różny sposób opisują źródła…
Negatywne myślenie w depresji: co robi z nami nasz własny umysł?
Czy zdarza Ci się utknąć w wirze negatywnych myśli, które ciągną Cię w dół? Bez zaproszenia pojawiają się w głowie, podpowiadają najgorsze scenariusze, przypominają o porażkach i wypaczają obraz rzeczywistości.…
Symptomy depresji –sygnały, których nie warto ignorować
Depresja to choroba, która często zaczyna się niewinnie — od uczucia smutku czy zmęczenia. Jednak z czasem te emocje mogą przerodzić się w coś znacznie poważniejszego, wpływając na każdy aspekt…
Jak pokonać wewnętrznego krytyka – praktyczny przewodnik
Wewnętrzny krytyk nie krzyczy – on szepcze. Cicho, ale skutecznie podważa twoją wartość, sabotuje plany, podcina skrzydła. Przekonuje, że jesteś niewystarczająca, słaba, nieudolna. Z czasem zaczynasz wierzyć, że ma rację.…
Autoterapia w depresji – jak działać, kiedy nie masz siły?
Depresja potrafi odebrać wszystko – radość, energię, nadzieję, a nawet sens najprostszych działań. Dla wielu osób chorujących na depresję wstanie z łóżka, ubranie się czy wykonanie telefonu do znajomego staje…
Wewnętrzny monolog — Twój najpotężniejszy sojusznik lub wróg
Z kim rozmawiasz najczęściej? Nie z partnerem, nie z przyjaciółką, nie z szefem. Z samym sobą. To, co mówisz do siebie w myślach każdego dnia, kształtuje Twoje emocje, decyzje i…