Pozytywne myślenie to nie udawanie, że wszystko jest dobrze. To umiejętność dostrzegania światła nawet wtedy, gdy otacza nas cień. Życie nie zawsze jest łatwe – ale w każdej sytuacji można…
Tag: Mam depresję
Czym jest depresja – objawy, przyczyny i jak ją zrozumieć
Depresja to coś więcej niż chwilowy smutek czy złe samopoczucie. Często jest niewidoczna dla innych, a dla osoby, która jej doświadcza, codzienne życie staje się trudniejsze i bardziej wyczerpujące. W…
Negatywne myślenie w depresji: co robi z nami nasz własny umysł?
Czy zdarza Ci się utknąć w wirze negatywnych myśli, które ciągną Cię w dół? Bez zaproszenia pojawiają się w głowie, podpowiadają najgorsze scenariusze, przypominają o porażkach i wypaczają obraz rzeczywistości.…
Symptomy depresji –sygnały, których nie warto ignorować
Depresja to choroba, która często zaczyna się niewinnie — od uczucia smutku czy zmęczenia. Jednak z czasem te emocje mogą przerodzić się w coś znacznie poważniejszego, wpływając na każdy aspekt…
Jak pokonać wewnętrznego krytyka – praktyczny przewodnik
Wewnętrzny krytyk nie krzyczy – on szepcze. Cicho, ale skutecznie podważa twoją wartość, sabotuje plany, podcina skrzydła. Przekonuje, że jesteś niewystarczająca, słaba, nieudolna. Z czasem zaczynasz wierzyć, że ma rację.…
Autoterapia w depresji – jak działać, kiedy nie masz siły?
Depresja potrafi odebrać wszystko – radość, energię, nadzieję, a nawet sens najprostszych działań. Dla wielu osób chorujących na depresję wstanie z łóżka, ubranie się czy wykonanie telefonu do znajomego staje…
Zniekształcone postrzeganie rzeczywistości w depresji
Depresja to nie tylko uczucie smutku czy przygnębienia — to także głęboka zmiana w sposobie, w jaki postrzegamy siebie, świat i przyszłość. Jednym z kluczowych, choć często mniej zauważanych aspektów…
Perfekcjonizm – pułapka idealności, która hamuje rozwój
W świecie, który ciągle pędzi za sukcesem i stawia poprzeczkę coraz wyżej, łatwo wpaść w pułapkę perfekcjonizmu. Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że dążenie do ideału to…
Przyczyny depresji – kiedy codzienność zaczyna przytłaczać
Depresja to słowo, które coraz częściej pojawia się w codziennych rozmowach – i bardzo dobrze, bo im więcej o niej mówimy, tym łatwiej ją zrozumieć. Choć dla wielu to wciąż…
Wyuczona bezradność – czym jest?
Każdy z nas zna to uczucie – momenty, gdy życie przytłacza, a my czujemy się całkowicie bezradni. Jakby ktoś wyciągnął nam z rąk ster i zostawił dryfujących na wzburzonym morzu.…