Kategoria: Terapia schematów

Terapia schematów to nowoczesne podejście terapeutyczne, które łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej i terapii humanistycznej. Została stworzona przez Jeffreya Younga w celu pracy z osobami, u których tradycyjna CBT okazała się niewystarczająca.

Skupia się na tzw. schematach, czyli głęboko zakorzenionych wzorcach myślenia, emocji i zachowań, które powstały w dzieciństwie i wpływają na nasze życie w dorosłości. Schematy te często są nieadaptacyjne i prowadzą do powtarzania szkodliwych relacji lub decyzji.

Terapia pomaga je rozpoznać, zrozumieć ich źródło i stopniowo je zmieniać. Istotną częścią pracy jest identyfikacja tzw. trybów – chwilowych stanów emocjonalnych, które aktywują różne aspekty osobowości. Terapeuta pracuje m.in. z trybem Wrażliwego Dziecka, Krytyka Wewnętrznego czy Zdrowego Dorosłego. Celem terapii jest wzmocnienie Zdrowego Dorosłego, który może troszczyć się o potrzeby wewnętrznego dziecka i stawiać granice wewnętrznemu krytykowi.

Terapia schematów jest szczególnie skuteczna w leczeniu zaburzeń osobowości, chronicznych problemów emocjonalnych oraz trudności w relacjach. Duży nacisk kładzie się na budowanie bezpiecznej i wspierającej relacji terapeutycznej.

W terapii wykorzystuje się zarówno techniki poznawcze, jak i emocjonalne, np. wyobrażeniowe dialogi. Proces leczenia jest zwykle długoterminowy, ale bardzo pogłębiający i transformujący. Pacjent uczy się rozpoznawać swoje schematy i przestaje automatycznie działać według dawnych, szkodliwych wzorców. Terapia ta pozwala zaspokoić niezrealizowane potrzeby emocjonalne z dzieciństwa. W efekcie prowadzi do większej samoakceptacji, lepszych relacji i bardziej satysfakcjonującego życia. To podejście, które łączy zrozumienie z głęboką empatią i realną zmianą.