Przekonania to coś, co nosimy w sobie każdego dnia – choć często nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Wpływają na to, jak myślimy o sobie, innych ludziach i świecie.…
Tag: schematy poznawcze
Triada poznawcza a depresja – co dzieje się w naszej głowie?
Depresja to nie tylko smutek czy brak energii – to także zmiana w sposobie myślenia. Osoby zmagające się z depresją często wpadają w błędne koło negatywnych przekonań o sobie, świecie…
Co to jest terapia poznawczo – behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedno z najczęściej stosowanych podejść we współczesnej psychoterapii. Łączy w sobie elementy behawioryzmu i psychologii poznawczej, skupiając się na praktycznych rozwiązaniach i realnej poprawie funkcjonowania w…