Czy zdarza Ci się myśleć, że inni mają w sobie coś, czego Tobie brakuje? Że są odważniejsi, mądrzejsi i bardziej poukładani? Stale porównujesz się z innymi, szukasz potwierdzenia własnej wartości…
Kategoria: Depresja
Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa na nastrój, myślenie i codzienne funkcjonowanie człowieka. Osoba cierpiąca na depresję często odczuwa długotrwały smutek, przygnębienie oraz brak zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały jej radość. Objawy mogą obejmować również problemy ze snem, zmniejszony apetyt lub jego wzrost, chroniczne zmęczenie oraz trudności z koncentracją.
Depresja może wywoływać silne poczucie beznadziei, winy i bezwartościowości, co w skrajnych przypadkach prowadzi do myśli samobójczych. Przyczyny depresji są różnorodne – mogą wynikać z czynników biologicznych, genetycznych, psychologicznych oraz środowiskowych. To nie jest oznaka słabości czy lenistwa, lecz poważna choroba, która wymaga odpowiedniego leczenia.
Skuteczne leczenie depresji obejmuje psychoterapię, leczenie farmakologiczne, zmiany w stylu życia i wsparcie społeczne. Wczesne rozpoznanie i szybka reakcja mogą znacząco poprawić jakość życia osoby chorej. Depresja nie wybiera — może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego.
Edukacja społeczeństwa na temat depresji oraz walka ze stygmatyzacją osób chorych są kluczowe w tworzeniu środowiska, które sprzyja zdrowiu psychicznemu.
Dotyk światła. Dotyk ciemności. Dotyk przeciwieństw
W życiu każdego człowieka pojawiają się momenty jasności i cienia — chwile, kiedy czujemy blask nadziei i ciepło spokoju, ale też te, które wciągają nas w mrok zwątpienia i bólu.…
Techniki poznawcze – czyli jak ułatwić sobie życie
Czy zdarza Ci się, że codzienne zadania wydają się zbyt skomplikowane, a myśli plączą się w głowie jak nieuporządkowana plątanina? A może często czujesz się przytłoczony decyzjami lub problemami, które…
Czym jest depresja – objawy, przyczyny i jak ją zrozumieć
Depresja to coś więcej niż chwilowy smutek czy złe samopoczucie. Często jest niewidoczna dla innych, a dla osoby, która jej doświadcza, codzienne życie staje się trudniejsze i bardziej wyczerpujące. W…
Model depresji – Becka, Lewinshona i Rehma
Model depresji stanowi próbę wyjaśnienia mechanizmów psychologicznych i behawioralnych leżących u podstaw tego powszechnego zaburzenia nastroju. W literaturze psychologicznej wyróżnia się kilka znaczących modeli, które w różny sposób opisują źródła…
Negatywne myślenie w depresji: co robi z nami nasz własny umysł?
Czy zdarza Ci się utknąć w wirze negatywnych myśli, które ciągną Cię w dół? Bez zaproszenia pojawiają się w głowie, podpowiadają najgorsze scenariusze, przypominają o porażkach i wypaczają obraz rzeczywistości.…
Symptomy depresji –sygnały, których nie warto ignorować
Depresja to choroba, która często zaczyna się niewinnie — od uczucia smutku czy zmęczenia. Jednak z czasem te emocje mogą przerodzić się w coś znacznie poważniejszego, wpływając na każdy aspekt…
Jak pokonać wewnętrznego krytyka – praktyczny przewodnik
Wewnętrzny krytyk nie krzyczy – on szepcze. Cicho, ale skutecznie podważa twoją wartość, sabotuje plany, podcina skrzydła. Przekonuje, że jesteś niewystarczająca, słaba, nieudolna. Z czasem zaczynasz wierzyć, że ma rację.…
Autoterapia w depresji – jak działać, kiedy nie masz siły?
Depresja potrafi odebrać wszystko – radość, energię, nadzieję, a nawet sens najprostszych działań. Dla wielu osób chorujących na depresję wstanie z łóżka, ubranie się czy wykonanie telefonu do znajomego staje…
Wewnętrzny monolog — Twój najpotężniejszy sojusznik lub wróg
Z kim rozmawiasz najczęściej? Nie z partnerem, nie z przyjaciółką, nie z szefem. Z samym sobą. To, co mówisz do siebie w myślach każdego dnia, kształtuje Twoje emocje, decyzje i…