Czy zdarza Ci się, że codzienne zadania wydają się zbyt skomplikowane, a myśli plączą się w głowie jak nieuporządkowana plątanina? A może często czujesz się przytłoczony decyzjami lub problemami, które…
Tag: techniki poznawcze
Zniekształcenia poznawcze – jak nasz umysł nas oszukuje?
Masz wrażenie, że Twój mózg czasem działa jak szalony sabotażysta? No właśnie — to nie tylko wrażenie, to fakt! Nasze myśli potrafią nas nieźle wykiwać, wpędzić w czarne myślenie i…
Technika opadającej strzały
W codziennym życiu często reagujemy na emocje, nie zdając sobie sprawy, skąd dokładnie się one biorą. Technika opadającej strzały to skuteczne narzędzie, które pozwala dotrzeć do głębszych, często ukrytych myśli…
Metoda poznawcza – Jak odróżnić myśli od naszych emocji?
Czy kiedykolwiek czułeś się przytłoczony własnym nastrojem, nie wiedząc, co tak naprawdę go wywołało? W codziennym pośpiechu łatwo pomylić myśli z emocjami – zlewać jedno z drugim w jedną burzliwą…