Czy zdarza Ci się myśleć: „Znowu nie dam rady”, „To nie dla mnie” albo „I tak wszystko zepsuję”? Te myśli nie są rzadkością – wiele osób doświadcza podobnych uczuć. Jeffrey…
z pasją o psychologii
Schemat podatności na zranienie i zachorowanie
Są osoby, które niemal codziennie martwią się o swoje zdrowie lub bezpieczeństwo. Zwykły ból głowy urasta do rangi poważnej choroby, a myśl o podróży wywołuje nie przyjemne podekscytowanie, ale strach…
Schemat uwikłania emocjonalnego
Czasem wchodzimy w relacje, które na początku wydają się ekscytujące i pełne emocji. Z czasem jednak pojawia się poczucie zagubienia, napięcia albo… wręcz uzależnienia od drugiej osoby. To może być…
Schemat zależności – jestem taka bezradna!
Każdy z nas czasem potrzebuje wsparcia innych – to naturalne i zdrowe. Relacje, w których możemy liczyć na pomoc drugiej osoby, dają poczucie bezpieczeństwa i bliskości. Problem pojawia się jednak…
Izolacja społeczna/wyobcowanie
Czujesz się niewidzialny, choć jesteś wśród ludzi? Śmiech i rozmowy płyną wokół, a w tobie pozostaje pustka, którą trudno wypełnić. To izolacja społeczna – nie tylko brak kontaktu, ale poczucie,…
Deprywacja emocjonalna – terapia schematów
Deprywacja emocjonalna – brzmi poważnie, ale w codziennym życiu każdy może jej doświadczyć. To uczucie, gdy brakuje nam wsparcia, bliskości i zrozumienia, a nasze emocje zostają niezauważone. Zrozumienie jej przyczyn…
Schemat wadliwości – Dlaczego czuję się gorsza od innych?
Schemat wadliwości to przekonanie, że w głębi duszy „coś ze mną jest nie tak”. Może sprawiać, że czujemy się gorsi, zawstydzeni i pełni lęku przed odrzuceniem. Warto jednak wiedzieć, że…
Schemat nieufności i skrzywdzenia – terapia schematów
Czasem jedno bolesne doświadczenie potrafi na zawsze zmienić sposób, w jaki patrzymy na ludzi i świat. Krzywda, której doświadczyliśmy w przeszłości, zostawia ślad – odbiera poczucie bezpieczeństwa i podcina skrzydła…
Schemat Opuszczenia /Niestabilność Więzi – terapia schematów
Jeffrey E. Young, twórca terapii schematów, wyróżnił 18 wczesnodziecięcych schematów, które wpływają na nasze emocje i relacje. Jednym z nich jest schemat Opuszczenia / Niestabilności Więzi. Osoby z tym schematem…
Tryby schematów według Younga – terapia schematów
Często nie zdajemy sobie sprawy, skąd biorą się nasze reakcje w trudnych sytuacjach. Tryby schematów to różne wewnętrzne stany, które sterują emocjami i decyzjami. Poznanie własnych trybów pozwala zrozumieć, dlaczego…