Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, po co właściwie żyjesz? Albo co tak naprawdę nadaje Twojemu życiu sens? Jeśli tak, to terapia egzystencjalna może być właśnie tym, czego potrzebujesz. Czym jest terapia…
Kategoria: Psychoterapia
Psychoterapia to metoda leczenia problemów emocjonalnych, psychicznych i relacyjnych poprzez rozmowę i kontakt z wykwalifikowanym terapeutą. Jej celem jest poprawa samopoczucia, funkcjonowania oraz zrozumienie siebie i własnych trudności.
Istnieje wiele nurtów psychoterapii, m.in. psychodynamiczna, poznawczo-behawioralna, humanistyczna czy systemowa. Każdy z nich opiera się na innych założeniach, ale wszystkie dążą do wspierania klienta w procesie zmiany. Psychoterapia może być krótko- lub długoterminowa, indywidualna, grupowa, par lub rodzin.
Podczas sesji terapeutycznych osoba uczy się rozpoznawać i nazywać swoje emocje, rozumieć przyczyny zachowań i przepracowywać trudne doświadczenia. Terapia pomaga radzić sobie z lękami, depresją, traumą, zaburzeniami osobowości czy kryzysami życiowymi. Jest również skuteczna w poprawie relacji międzyludzkich i budowaniu poczucia własnej wartości. Kluczowe w terapii jest zaufanie i bezpieczna relacja z terapeutą. Proces ten wymaga czasu, zaangażowania i gotowości do pracy nad sobą.
Psychoterapia nie daje gotowych odpowiedzi, ale wspiera w ich odnajdywaniu. Może być trudna i wymagająca, ale często przynosi głęboką ulgę i wewnętrzną zmianę. Pomaga również w odkrywaniu własnych potrzeb i granic. Współcześnie jest coraz bardziej dostępna i przestaje być tematem tabu. Psychoterapia to inwestycja w lepsze zrozumienie siebie i bardziej satysfakcjonujące życie.
Przekonania – czym są i ich podział
Przekonania to coś, co nosimy w sobie każdego dnia – choć często nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Wpływają na to, jak myślimy o sobie, innych ludziach i świecie.…
Freudowska interpretacja snów — co kryje się za symboliką snów?
Sny od wieków intrygują ludzkość, a Freudowska interpretacja snów jest jedną z najsłynniejszych metod ich analizy. Freud uważał, że sny to „królewska droga” do nieświadomości, gdzie ukrywają się nasze najgłębsze…
Główne pojęcia w psychoanalizie
Psychoanaliza to metoda poznawania ludzkiej psychiki, która odkrywa, jak nieświadome procesy wpływają na nasze życie. Warto poznać pojęcia w psychoanalizie, takie jak wyparcie, sublimacja czy opór, by lepiej zrozumieć, skąd…
Freud i powstanie psychoanalizy – rewolucja w psychice
Kiedy myślimy o początkach psychoterapii, jedno nazwisko pojawia się natychmiast – Sigmund Freud. To właśnie on zapoczątkował rewolucję w myśleniu o ludzkiej psychice, emocjach i motywacjach. Freud nie tylko stworzył…
Słynni psychoterapeuci, którzy zmienili oblicze terapii
Psychoterapia, jaką znamy dziś, to efekt pracy wielu wybitnych umysłów, którzy przez dekady badali ludzką psychikę, emocje i zachowania. Ich idee, obserwacje i odwaga w zadawaniu pytań zmieniły sposób, w…
Wyuczona bezradność – czym jest?
Każdy z nas zna to uczucie – momenty, gdy życie przytłacza, a my czujemy się całkowicie bezradni. Jakby ktoś wyciągnął nam z rąk ster i zostawił dryfujących na wzburzonym morzu.…
Co to jest model poznawczy?
Model poznawczy to klucz do zrozumienia, jak nasze myśli wpływają na emocje i zachowania. To właśnie sposób, w jaki interpretujemy rzeczywistość, decyduje o tym, jak się czujemy i jak reagujemy…
Terapia poznawcza – historia powstania
Terapia poznawcza to jedno z najważniejszych i najskuteczniejszych podejść terapeutycznych współczesnej psychologii. Powstała w drugiej połowie XX wieku jako innowacyjna metoda leczenia zaburzeń emocjonalnych, zwłaszcza depresji. Dzięki swojemu praktycznemu podejściu,…
Co to jest terapia poznawczo – behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedno z najczęściej stosowanych podejść we współczesnej psychoterapii. Łączy w sobie elementy behawioryzmu i psychologii poznawczej, skupiając się na praktycznych rozwiązaniach i realnej poprawie funkcjonowania w…