Bezsenność to problem, który dotyka coraz więcej osób. Stres, szybkie tempo życia, ekran smartfona przed snem – to tylko niektóre z czynników, które mogą zaburzać naszą zdolność do zdrowego i…
Kategoria: Psychologia
Psychologia jest nauką o zachowaniu i funkcjonowaniu człowieka w świecie. Dostarcza nam wielu informacji o nas samych, pomaga lepiej zrozumieć siebie i otaczający świat. Radzi jak uporać się z własnymi myślami, jak zerwać z nałogami, jak wyrwać się z niektórych relacji.
Zakres jej jest bardzo szeroki. Mówi o egoizmie, altruizmie, pesymizmie, okrucieństwie, rozwiązuje problemy. Udziela wielu rad, może zaradzić wszystkiemu, z czym mamy kłopoty. Uczy spostrzegawczości i krytycznego myślenia.Pomaga także w budowaniu zdrowych relacji międzyludzkich oraz w rozwijaniu empatii i samoświadomości. Dzięki niej lepiej rozumiemy mechanizmy motywacji i emocji, które kierują naszymi działaniami.
Psychologia znajduje zastosowanie w wielu dziedzinach życia – od edukacji, przez pracę, aż po życie rodzinne. Wspiera również w leczeniu zaburzeń psychicznych, poprawiając jakość życia wielu ludzi.
Atrybucja – jak interpretujemy zachowanie innych?
Każdy z nas codziennie próbuje zrozumieć, dlaczego coś się wydarzyło. Czy to sukces, czy porażka — szukamy powodów i tłumaczymy je sobie na swój sposób. Ten proces nazywamy atrybucją. W…
Czym jest warunkowanie instrumentalne?
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pewne zachowania powtarzamy, a inne porzucamy niemal natychmiast? Dlaczego dzieci szybko uczą się mówić „proszę” i „dziękuję”, gdy widzą, że to przynosi im uśmiech dorosłych, a…
Schematy poznawcze – jak wpływają na Twoje życie?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pewne rzeczy przeżywasz mocniej niż inni? Dlaczego interpretujesz sytuacje w konkretny sposób, nawet jeśli obiektywnie nie ma ku temu powodów? Odpowiedzią mogą być schematy poznawcze…
Dysonans poznawczy – jak go zmniejszamy?
Dysonans poznawczy to wewnętrzny konflikt, który pojawia się, gdy nasze przekonania nie zgadzają się z naszymi działaniami. Ten psychiczny dyskomfort wpływa na to, jak podejmujemy decyzje i postrzegamy świat. W…
Model depresji – Becka, Lewinshona i Rehma
Model depresji stanowi próbę wyjaśnienia mechanizmów psychologicznych i behawioralnych leżących u podstaw tego powszechnego zaburzenia nastroju. W literaturze psychologicznej wyróżnia się kilka znaczących modeli, które w różny sposób opisują źródła…
Warunkowanie klasyczne jako forma uczenia się
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak uczymy się nowych rzeczy bez świadomego wysiłku? Jak nasz mózg „łapie” pewne powiązania i zaczyna reagować na sygnały z otoczenia? Jednym z podstawowych mechanizmów, które…
Jak pokonać wewnętrznego krytyka – praktyczny przewodnik
Wewnętrzny krytyk nie krzyczy – on szepcze. Cicho, ale skutecznie podważa twoją wartość, sabotuje plany, podcina skrzydła. Przekonuje, że jesteś niewystarczająca, słaba, nieudolna. Z czasem zaczynasz wierzyć, że ma rację.…
Dlaczego kłamiemy – kłamstwa codziennego życia
Kłamiemy częściej, niż nam się wydaje. Czasem nieświadomie, innym razem z pełną premedytacją – zmieniamy fakty, koloryzujemy rzeczywistość, ukrywamy prawdę. Dlaczego kłamiemy? Bo chcemy wypaść lepiej, uniknąć konfliktu, ochronić siebie…
Wewnętrzny monolog — Twój najpotężniejszy sojusznik lub wróg
Z kim rozmawiasz najczęściej? Nie z partnerem, nie z przyjaciółką, nie z szefem. Z samym sobą. To, co mówisz do siebie w myślach każdego dnia, kształtuje Twoje emocje, decyzje i…