Każdy z nas w codziennym życiu mierzy się ze stresem, trudnymi emocjami i wyzwaniami, które czasem wydają się przytłaczające. W takich momentach naturalnie szukamy sposobów, żeby poczuć się lepiej, odetchnąć,…
z pasją o psychologii
Czym jest świadomość?
Świadomość to jedno z tych słów, które brzmią bardzo poważnie, ale tak naprawdę każdy z nas doświadcza jej codziennie. To coś więcej niż myślenie – to poczucie „ja”, zauważanie świata…
Hierarchia potrzeb Maslowa
Czy zdarzyło Ci się kiedyś zastanawiać, dlaczego najpierw zależy nam na jedzeniu i bezpieczeństwie, a dopiero potem na spełnieniu marzeń czy rozwijaniu pasji? Psycholog Abraham Maslow zaproponował model, który pomaga…
Schemat negatywizmu według Younga
Schemat negatywizmu to jeden z podstawowych schematów poznawczo-emocjonalnych, które opisał Jeffery Young w swojej terapii schematów. To taki „automatyczny wzorzec myślenia i odczuwania”, który sprawia, że często widzimy świat, siebie…
Terapia schematów: Poszukiwanie akceptacji i uznania
Każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu szuka akceptacji i uznania – w rodzinie, wśród przyjaciół, w pracy, a także w sieci społecznościowej. To fundamentalna potrzeba, która pomaga nam…
Sen – fazy snu i jego funkcje
Sen to jedna z najważniejszych potrzeb naszego organizmu. Bez niego nie potrafimy normalnie funkcjonować — jesteśmy zmęczeni, rozdrażnieni, a nasza koncentracja spada. Ale czy wiesz, że sen nie jest tylko…
Osobowość histrioniczna – jaką chcesz mnie widzieć?
Patrząc z boku, można im tylko pozazdrościć — są towarzyskie, pewne siebie, przez wszystkich lubiane i niemal zawsze uśmiechnięte. To prawdziwe dusze towarzystwa! Jednak gdy przyjrzymy się im nieco uważniej,…
Wczesne nieadaptacyjne schematy
Często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo przeszłość kształtuje naszą teraźniejszość. Wczesne nieadaptacyjne schematy to taki zestaw myśli, uczuć i przekonań, które powstały jeszcze w dzieciństwie, a które do dziś…
Na czym polega terapia schematów
Czy zdarza Ci się wpadać w te same sytuacje, które kończą się frustracją, smutkiem albo poczuciem „znowu to samo”? To może być znak, że działasz pod wpływem tzw. schematów –…
Techniki poznawcze – czyli jak ułatwić sobie życie
Czy zdarza Ci się, że codzienne zadania wydają się zbyt skomplikowane, a myśli plączą się w głowie jak nieuporządkowana plątanina? A może często czujesz się przytłoczony decyzjami lub problemami, które…