Techniki poznawcze – czyli jak ułatwić sobie życie
Poniżej opiszę różne techniki stosowane w terapii poznawczej. Choć wiadomo, iż terapia poznawcza o nie tylko zbór technik, które terapeuci, bez żadnego namysłu, stosują aby pomóc swoim klientom. Same techniki
Zależne zaburzenie osobowości
Czy można w kilku słowach scharakteryzować zależne zaburzenie osobowości? Mnie od razu nasuwa się takie zdanie. Zależne zaburzenie osobowości cechuje się brakiem pewności siebie, brakiem inicjatywy oraz brakiem odpowiedzialności, lękową
Utracona nadzieja – „Nigdy się tego nie dowiesz”
Co to znaczy mieć nadzieję? Czy mieć nadzieję to pragnąć czegoś? Hmm - chyba nie do końca. Oczekiwać, że kiedyś nastąpi coś lepszego. Spełnią się nasze sny czy marzenia. Może
Próżniactwo społeczne a facylitacja społeczna
Obecność innych może wywoływać facylitację społeczną lub próżniactwo społeczne. Istotnie jest to, czy dochodzi do oceny naszej indywidualnie włożonej pracy w jakieś działanie. Facylitacja społeczna Obecność innych może usprawniać naszą
Czym jest facylitacja społeczna
XIX wieku pewien młody psycholog, miłośnik kolarstwa, zaobserwował ciekawe dla siebie zjawisko. Zauważył, że kolarze jadący w grupie osiągają lepsze wyniki niż jadąc samotnie. Norman Triplett - bo tak ów
Osobowość zależna – „zatroszcz się o mnie”
Naiwne i dziecinne. Szukające rady i pociechy. Nieznoszące samotności i samodzielności. Pozwalające na kontrolę. Łatwo się podporządkowujące. Osobowość zależna, to o jej cechach mowa, oddaje swoje życie w ręce innych.
Zaburzenie stresowe pourazowe – zespół stresu pourazowego
Jak sama nazwa wskazuje zaburzenie stresowe pourazowe występuje w następstwie przeżycia silnego stresu. Po raz pierwszy zaburzenie to zdiagnozowano po II wojnie światowej u żołnierzy, jeńców obozów koncentracyjnych, nazwano je
Mechanizmy obronne – Jakie Ty stosujesz w swoim życiu?
Kiedy widzimy przed sobą jakieś trudności to często wycofujemy się i uciekamy przed nimi, nie chcemy o nich myśleć. Nalewamy kieliszek wina, zapalamy papierosa, siadamy przed telewizorem, aby tylko nie
Zaburzenia lękowe – podział, objawy i leczenie
Zaburzenia lękowe należą do najbardziej powszechnych zaburzeń psychicznych.Zapewne nie raz w życiu doświaczyłeś/łaś uczucia lęku i jestem pewna, że nie było ci z nim przyjemnie. Mimo, że jest emocją pożyteczną
Triada poznawcza a depresja
Według Aarona Becka nasz sposób myślenia odpowiada za nasze stany depresyjne. To od niego zależy wychodzenie bądź utrzymywanie się depresji. To co myślimy o nas, o bliskich, o naszym życiu
Jak zapobiegać depresji
Stres burzy spokój naszej psychiki. To przez stres jesteśmy rozdrażnieni, nie możemy spać i popadamy w depresje. Co robić, aby choć odrobinę zminimalizować jego skutki? Jakie jest lekarstwo na nasze
Objawy lęku
Objawy lęku możemy je podzielić na objawy somatyczne, psychiczne oraz behawioralne. Somatyczne objawy lęku przyspieszenie akcji serca, wzrost ciśnienia krwi bądź jego spadek, jak wspominałam we wpisie o fobiach, spłycony oddech
Wyuczona bezradność – czym jest?
Czym jest wyuczona bezradność? Wyuczona bezradność to przekonanie o swojej bezużyteczności i nieudolności. Osoba nie wierzy w siebie, jest apatyczna i nie chce podejmować żadnych działań, aby cokolwiek zmienić w
Techniki poznawcze – czyli jak ułatwić sobie życie
Poniżej opiszę różne techniki stosowane w terapii poznawczej. Choć wiadomo, iż terapia poznawcza o nie tylko zbór technik, które terapeuci, bez żadnego namysłu, stosują aby pomóc swoim klientom. Same techniki
Zaburzenie stresowe pourazowe – zespół stresu pourazowego
Jak sama nazwa wskazuje zaburzenie stresowe pourazowe występuje w następstwie przeżycia silnego stresu. Po raz pierwszy zaburzenie to zdiagnozowano po II wojnie światowej u żołnierzy, jeńców obozów koncentracyjnych, nazwano je
Rodzaje depresji – omówienie nazewnictwa
Depresja to ciążka choroba, która obecnie zbiera swoje żniwo. Może się przytrafić niemal każdemu za nas. Istnieje wiele odmian tej choroby, mimo iż objawy, takie jak smutek czy spadek aktywności
Negatywne myśli – w jaki sposób utrzymują depresję
Negatywne myśli w depresji W naszych głowach nieustannie coś się dzieje. Myśli stale przychodzą i odchodzą. Zakradają się niepostrzeżenie i mogą wpływać na nasz nastój. Ciągle coś wspominamy i oceniamy
Objawy depresji według DSM
Jakie są objawy depresji Objawy depresji cechuje duża różnorodność. Jedni są apatyczni, drudzy mogą być drażliwi. U jednych obserwujemy spowolnienie, wycofanie i zahamowanie, a u innych ciągłe pobudzenie, szczególnie u
Model depresji – Becka, Lewinshona i Rehma
W latach 70 XX wieku powstały różne behawioralno-poznawcze model depresji, które próbowały opisać czynniki za nią odpowiedzialne oraz określić sposoby walki z nią. Powstał model depresji: społeczno-środowiskowy, Petera Lewinshona,samokontroli, Lynna
Czy depresja może powrócić
Czy depresja może powrócić - jak sobie pomóc, aby do tego nie doszło! Kiedy już uda nam się pokonać depresję nadal możemy być narażeni na jej powrót. Depresja mija, ale
Depresja – czym jest, objawy, przyczyny i leczenie
Depresja może dotknąć niemal każdego, jest chorobą najbardziej rozpowszechnioną wśród zaburzeń psychicznych. Jeżeli urodziliście się po roku '80, to jesteście bardziej na nią narażeni niż wasi rodzice, czy dziadkowie. Praktycznie
BLOG
Techniki poznawcze – czyli jak ułatwić sobie życie
Poniżej opiszę różne techniki stosowane w terapii poznawczej. Choć wiadomo, iż terapia poznawcza o nie tylko zbór technik, które terapeuci, bez żadnego namysłu, stosują aby pomóc swoim klientom. Same techniki
Zależne zaburzenie osobowości
Czy można w kilku słowach scharakteryzować zależne zaburzenie osobowości? Mnie od razu nasuwa się takie zdanie. Zależne zaburzenie osobowości cechuje się brakiem pewności siebie, brakiem inicjatywy oraz brakiem odpowiedzialności, lękową
Utracona nadzieja – „Nigdy się tego nie dowiesz”
Co to znaczy mieć nadzieję? Czy mieć nadzieję to pragnąć czegoś? Hmm - chyba nie do końca. Oczekiwać, że kiedyś nastąpi coś lepszego. Spełnią się nasze sny czy marzenia. Może
Próżniactwo społeczne a facylitacja społeczna
Obecność innych może wywoływać facylitację społeczną lub próżniactwo społeczne. Istotnie jest to, czy dochodzi do oceny naszej indywidualnie włożonej pracy w jakieś działanie. Facylitacja społeczna Obecność innych może usprawniać naszą
Czym jest facylitacja społeczna
XIX wieku pewien młody psycholog, miłośnik kolarstwa, zaobserwował ciekawe dla siebie zjawisko. Zauważył, że kolarze jadący w grupie osiągają lepsze wyniki niż jadąc samotnie. Norman Triplett - bo tak ów
Osobowość zależna – „zatroszcz się o mnie”
Naiwne i dziecinne. Szukające rady i pociechy. Nieznoszące samotności i samodzielności. Pozwalające na kontrolę. Łatwo się podporządkowujące. Osobowość zależna, to o jej cechach mowa, oddaje swoje życie w ręce innych.
Zaburzenie stresowe pourazowe – zespół stresu pourazowego
Jak sama nazwa wskazuje zaburzenie stresowe pourazowe występuje w następstwie przeżycia silnego stresu. Po raz pierwszy zaburzenie to zdiagnozowano po II wojnie światowej u żołnierzy, jeńców obozów koncentracyjnych, nazwano je
Mechanizmy obronne – Jakie Ty stosujesz w swoim życiu?
Kiedy widzimy przed sobą jakieś trudności to często wycofujemy się i uciekamy przed nimi, nie chcemy o nich myśleć. Nalewamy kieliszek wina, zapalamy papierosa, siadamy przed telewizorem, aby tylko nie
Zaburzenia lękowe – podział, objawy i leczenie
Zaburzenia lękowe należą do najbardziej powszechnych zaburzeń psychicznych.Zapewne nie raz w życiu doświaczyłeś/łaś uczucia lęku i jestem pewna, że nie było ci z nim przyjemnie. Mimo, że jest emocją pożyteczną
Konformizm – kiedy i dlaczego ulegamy wpływowi innych ludzi?
Wpis muszę zacząć od własnych wspomnień. Jestem w kościele, ma być bierzmowanie. Młodzież znajduje się w środku kościoła. Ja z innymi z ludźmi siedzę na ławkach na zewnątrz. Nagle z
Osobowość obsesyjno – kompulsywna
Doskonałość to moje drugie imię. Wszystko robię perfekcyjnie, trzymam się zasad i reguł, to one nadają sens memu życiu. Praca, wszystkie te rubryki i tabelki, wszelkie najdrobniejsze szczególiki, to dla
Depresja – czym jest, objawy, przyczyny i leczenie
Depresja może dotknąć niemal każdego, jest chorobą najbardziej rozpowszechnioną wśród zaburzeń psychicznych. Jeżeli urodziliście się po roku '80, to jesteście bardziej na nią narażeni niż wasi rodzice, czy dziadkowie. Praktycznie
Teoria atrybucji Heidera, Jonesa i Davisa oraz Kelleya
Koleżanka z pracy założyła bardzo wyzywającą sukienkę, mimo że dotąd nosiła się dość skromnie. Sąsiad całymi godzinami siedzi z piwem na balkonie. Teściowa jest ostatnio jakoś niezwykle uprzejma. Dlaczego? Co
Bezsenność – naturalne sposoby na dobry sen
Najlepszym odpoczynkiem dla ciała i ducha jest dobry sen. Przeciętnie zalecane jest 7 -8 godzin snu. Sen sprawia, że nasze zmęczenie mija dość szybko, po dobrze przespanej nocy budzimy się