Krytyk wewnętrzny – jak go okiełznać? To właśnie ten moment, kiedy wszytko wraca uświadamia ci, że w tobie tkwi coś co nie pozwala ci do końca być tym kim chcesz.…
Kłamanie, dlaczego to robimy?
Kłamanie – czy zdajemy sobie sprawę, jak często to robimy? „Oszukiwanie innych stanowi istotny element codziennych interakcji społecznych” – tak rozpoczyna się jeden z rozdziałów książki Aldera Vrija zatytułowanej „Wykrywanie…
Psychoterapia- słynne osobowości
Psychoterapia – Sigmunt Freud twórca psychoanalizy Sigmunt Freud – swoją karierę rozpoczął jako neurolog, dopiero po jakimś czasie jego zainteresowania przeniosły się na sprawy związane ze zdrowiem psychicznym, na nerwice.…
Psychopata – 10 typowych cech
Psychopata – 10 typowych cech Psychopata – chce być podziwiany i uwielbiany. I często tak jest, szczególnie teraz, gdy w dzisiejszym świecie króluje dążenie do zdobycia sukcesu i władzy. To…
Myśli automatyczne – jak nauczyć się je rozpoznawać?
Jeżeli ktoś z Was słyszał o terapii poznawczej to zapewne takie pojęcie ja myśli automatyczne jest mu znane, gdyż często w tej terapii o takich myślach się mówi. Wiadomo –…
Terapia w depresji
Terapia w depresji – jak ważna jest aktywność w depresji? Większość osób ogarniętych depresją wycofuje się z życia. To co dotychczas sprawiało im przyjemność zostaje odsunięte, a oni większość czasu…
Zniekształcenia poznawcze – błędy w myśleniu
Zniekształcenia poznawcze W terapii poznawczej wyróżniono szereg zniekształceń poznawczych – poniżej przedstawię najczęściej używane. Czytanie w myślach – jesteśmy pewni tego, co inni myślą, choć to nierealne, dla nas jest…
Wewnętrzny monolog — Twój najpotężniejszy sojusznik lub wróg
Z kim rozmawiasz najczęściej? Nie z partnerem, nie z przyjaciółką, nie z szefem. Z samym sobą. To, co mówisz do siebie w myślach każdego dnia, kształtuje Twoje emocje, decyzje i…
Zniekształcone postrzeganie rzeczywistości w depresji
Depresja to nie tylko uczucie smutku czy przygnębienia — to także głęboka zmiana w sposobie, w jaki postrzegamy siebie, świat i przyszłość. Jednym z kluczowych, choć często mniej zauważanych aspektów…
CBT – terapia poznawczo-behawioralna – główne pojęcia
W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań i stresu, coraz więcej osób sięga po wsparcie terapeutyczne. Jedną z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych form psychoterapii jest terapia poznawczo-behawioralna, znana jako CBT (Cognitive Behavioral…