Jak powstaje fobia Fobia to rodzaj lęku, który związany jest z konkretnym przedmiotem czy sytuacją, która tak naprawdę nie powinna…
Co to jest model poznawczy?
Model poznawczy związany jest z terapią poznawczo – behawioralną To, jak odbieramy dana sytuację, to jak ją interpretujemy, wywołuje w…
Konsekwencje złości
Konsekwencje złości burzysz spokój, zarówno swój jak i innych, niszczysz więź jaka jest miedzy wami, inni odsuwają się od ciebie, inni…
Jak wyjść z depresji
Jak samemu wyjść z depresji ? Ludzie w depresji widzą siebie i świat w samych ciemnych barwach. Negatywne nastawienie do…
Zaburzenia nastroju – co możemy dla siebie zrobić?
Zaburzenia nastroju – co możemy dla siebie zrobić, kiedy czujemy, ze nasz nastrój odbiega od równowagi, kiedy wpadamy coraz bardzie…
Stres – jak sobie z nim poradzić?
W dobie dzisiejszych czasów trudno znaleźć człowieka wolnego od stresu. Codzienność przysparza nam go aż nadto. Szybki pęd życia i…
Triada poznawcza a depresja
Według Aarona Becka nasz sposób myślenia odpowiada za nasze stany depresyjne. To od niego zależy wychodzenie bądź utrzymywanie się depresji.…
Pewność siebie – jak ją w sobie rozwinąć?
Jak rozwinąć w sobie pewność siebie? Każdy z nas może rozwinąć w sobie niezachwianą pewność siebie. Poczuć w sobie wewnętrzną…
Terapia poznawcza – historia powstania
Aaron Beck – jak powstała terapia poznawcza W latach 60 XX wieku Aaron Beck opracował metodę psychoterapii zwaną terapia poznawcza.…
Jak zapobiegać depresji
Stres burzy spokój naszej psychiki. To przez stres jesteśmy rozdrażnieni, nie możemy spać i popadamy w depresje. Co robić, aby…